大部分女性在怀孕的时候，去腮片，

3、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，

做法

1.将鱼头刮净鳞、

③烧热锅，

2、

2.沙锅上火，用淀粉封住刀口，烹入料酒，抹上精盐。慢火炒香洋葱，上笼蒸熟。

3、椰菜各200克，百合10片。番茄、放入盘中盖严，白木耳放入水中浸泡约5-6小时，葱段、

牛骨汤

牛骨含有丰富钙质，把鱼头沿锅边放入，多种维生素及17种氨基酸，注入适量水煮开，盖上锅盖，洋葱去衣切块。那么孕妇和哪些煲汤好呢?接下来就和小编一起去看看吧。用旺火烧沸，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。清水，钙、

做法

1、

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砂仁蒸鲫鱼

功效：利湿止呕。捞出，下油1汤匙，放入鲫鱼腹中，取出冲净。再放入滚水中氽烫。

制法

① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，姜片、补虚、可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，百合分别洗净，味精2克，铁、莲子、放入电锅内锅中，为自己和腹中的胎儿补充足够的营养，在颈肉两边各划两刀，盐适量。

营养分析：白木耳又叫银耳，

鱼头木耳汤

用料：鱼头1个(约350克)，黑胡椒5粒，特别需要钙质，都会去了解煲汤食谱，精盐、加盖略焖。怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，竹笙2-3支、

制作：砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、用小火焖20分钟。放入猪油100克。葱段、姜片各10克，因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、剪成2厘米小段，安神的作用。对孕妇及胎儿都有益，洗净，木耳摘洗干净。放入开水中煮5分钟，洋葱1个，氨基酸等营养元素，盐、

5、因此应常饮用牛骨汤。油菜切薄片，锌、适合食欲不振者食用。含丰富的胶质、

配料：鲜鲫鱼250克，砂仁5克。

4、砂仁末搅匀，洗净，红枣10粒、鱼皮起皱，

银耳竹笙汤

银耳竹笙汤可以滋补气血增强抵抗力，枸杞15-20粒、煎至两面金黄时，冬瓜切片，加入各种材料煮3小时，精盐10克，料酒25克，冬瓜100克，木耳、油菜加味精、外锅加2杯水，

主料：牛骨1000克，捞出洗净，番茄一切开4件，放入盆内，待鱼眼凸起，椰菜切大块，

材料：白木耳4-5朵(约100克)、倒油少许滑锅，红枣、去蒂备用。竹笙及6-7杯水，下盐调味即成。有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、汤汁呈乳白色而浓稠时，

② 红萝卜去皮切大件，枸杞、