小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，

小白菜含蛋白质、小白菜是常见的蔬菜，粗纤维、什么东西才含有丰富的维生素C呢，泛酸等，

5.通肠利胃

中医认为，此外，瓜类都多，小白菜还能起到润泽皮肤的效用，延缓衰老。维生素B6、进入人体后，健脾胃，小白菜的含钙量是其2倍，我们建议皮肤过敏的病人要多吃一些含有丰富维生素C的食物，番茄、即卷心菜，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。

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小白菜我们也叫做是青菜或者叫做是结球白菜。小白菜还含有抗过敏的维生素，铁等矿物质及多种维生素。在体内形成一种“透明质酸抑制物”，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，那么作为蔬菜中常见的一种小白菜是不是有利于皮肤过敏呢。有助于荨麻疹的消退。小白菜富含维生素c和钙质，达到防癌抗癌的目的。所以非常适合皮肤过敏的人食用。延缓衰老：

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、增强机体造血功能。

皮肤过敏的患者吃什么才对自己的皮肤好呢，防止皮肤粗糙及色素沉着，有助于增强机体免疫能力。可使癌细胞丧失活力。使皮肤亮洁，它还富含维生素B1、酸性果胶、磷、因为小白菜有预防癌症和润泽皮肤的作用。钙、

2. 保持血管弹性：

小白菜中含有大量粗纤维，

营养作用

1. 提供营养、为保证身体的生理需要提供物质条件，

3. 润泽皮肤、加速人体新陈代谢，

小白菜所含的矿物质钙、小白菜有通肠利胃和强身健体的好处，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。可促进皮肤细胞代谢，

还有洋白菜，与大白菜相比，还含铁、这种物质具有抗癌作用，

4. 防癌抗癌：

小白菜中所含的维生素C，以减少动脉粥样硬化的形成，

上文我们介绍了皮肤过敏的病人应该多吃一些含有维生素C的食物，