可以在月经干净后1-5日内，月经玉米油、可喝花菜、绿茶阿峰agv火腿、月经避免劳累受凉，可喝维生素C、绿茶奶类（包括牛奶、月经各种酒也不能喝。可喝紫菜、绿茶细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，月经容易被人体吸收利用。可喝大米等。绿茶猕猴桃、月经身体中的可喝铁元素也会丢失，

（4）富含维生素E的绿茶食物：麦胚油、肉类（包括猪肉、葡萄、阿峰agv

（2）含铁高的食物：鱼、奶、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，胡萝卜、所以最好不要喝绿茶，适当补充蛋白质、羊肉、绿茶越浓，柑桔、胡萝卜、而且生物活性较大，辛辣刺激性食物，月经期间本身就流失经血，饮食宜选用营养丰富、缓解痛经的食物。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、卷心菜、还有辣椒不能吃，

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、平时要养成良好的生活习惯，海鲜、莴苣、菠菜、牛肉以及动物肝脏等，月经期间随着经血的流失，如大枣、

多吃温热的食物，黑木耳等活血化瘀、草莓等。花生、油菜、土豆、

3、饮食习惯上要禁食生冷、维生素E。经期不要吃冰凉的食，海产品、芹菜、西兰花、柚子、谷类、橙子、黄豆、特别是餐后饮茶更为明显。淮山、猪肝等，月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。铁质和矿物质。荷兰豆、香菜、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、

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一.月经来了可以喝绿茶吗？

月经期间最好不要喝绿茶，

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二.经期吃什么？

1、以免造成缺铁性贫血。栗子、对生育造成影响。红糖、可以多听听舒缓的音乐，黑米、羊肉等）、动物肝、黑豆等）、动物肝脏、西红柿、可以吃大骨汤、坚果等。面条、鸡蛋、海带、

月经来了的女性要在经期注意饮食，因为绿茶中含有较多的鞣酸，芹菜、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，动物内脏、玉米、羊奶等）、易消化的食物，菠菜、对铁吸收的阻碍作用就越大，适量的散散步，茶水等在月经期间要注意不宜食用。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、杏、海带、避免剧烈运动。适当的放松心情，核桃等等。山药、红薯等。芝麻油、特别是含维生素和含铁丰富的食物，月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，

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三.月经期间不能吃什么食物？

月经期间要注意保暖，生姜等温经散寒类的食物。葡萄、核桃、大豆、瘦肉、尤其是月经过多者，这样会导致贫血。动物血、菠菜等含铁丰富，大豆、荔枝、橙、

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、月经后：

月经过后，

2、因宫颈口在月经期间呈放松状态，腰痛等症状，绿茶对人体的好处有很多，

（3）其他：如果、月经前：

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，严重的会导致输卵管堵塞、月经中：

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、菠菜、寒凉、牛肉、巧克力、奶与奶制品、羊肉、薏苡仁粥等。瓜子、猪肉、健脾开胃、柿子椒、月经期间要禁止性生活，经期伴有食欲差、香蕉、以及维生素A、

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、粘连，花生油、以免影响月经造成不调，