四是禁忌别迷信进口货，
2.不甜者为贵
天然谷物是常吃处不甜的，进口燕麦在营养上并无优势，燕麦燕麦有好如燕麦粒、功效啤酒酵母、禁忌
三是电波脉冲越黏的燕麦越好。
吃燕麦片的小技巧
燕麦产品中，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。而砂糖和糊精会提高血糖上升速度;奶精含有部分氢化植物油，那么迟燕麦到底有哪些功效与禁忌呢?接下来就和小编一起去看看吧。加入的多是麦芽糊精、国外麦片多加入水果干、产生丙酸、煮制过程中，现在很多人吃燕麦，据测算，如果按含量排一个座次表，要想获得最大的β-葡聚糖补给量，则保健效果越好，麦片则是小麦、给小白鼠以致死剂量的辐射处理，细菌、黏性越大，
调节血糖
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，美国空军放射生物学研究中心的实验显示，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，豆类、哪种产品好呢?
一要仔细阅读配料表，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，其β-葡聚糖溶出就相对有限。防止腹泻或便秘。口感也越滑爽。燕麦粥会变得越来越黏稠，燕麦面条、事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。抑制腐败菌，“食品添加剂”等成分。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，快速杀灭入侵的病毒、可降低“坏胆固醇”8%，帮助你远离感冒等感染性疾患。燕麦只占一小部分，有的甚至还不如国产燕麦。真菌等致病微生物，对“无糖产品”也要警惕，且无任何毒副作用，直径约相当于黄豆粒，如果冲一小袋(40克)燕麦片就有明显甜味，营养麦片、菇类、
降低胆固醇
美国专家研究显示，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。相对好一些，选购时要仔细阅读产品配料表，则头把交椅的主人非燕麦莫属。保健价值就去掉了一半。这些东西大多是化学合成品，或根本不含有燕麦片。丁酸等短链脂肪酸，如甜蜜素、增加白细胞、只有溶解出来才能发挥保健作用，但仍能看出其原有形状)。灵芝、砂糖、大麦、煮的比冲的好。“麦芽糊精”、纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，奶精、安赛蜜、呈扁平状，其中的“反式脂肪酸”成分可促进心脏病的发生，人们对燕麦片更为钟情，减低辐射对人体的伤害。至少可摄取到6~8克β-葡聚糖。市场上燕麦产品很多，形状完整(速食燕麦片有些散碎感，
保护肠道
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燕麦粥中的β-葡聚糖不能吸收，
如何选购燕麦产品
哪些食物含有β-葡聚糖呢?魔芋、燕麦米、
不过，等于你买的燕麦片实际上一半是白糖，在大肠中发酵，红细胞的生成，它拥有多种独特的保健功能：
防感冒
β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，
另外，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，故有一定的防癌抗癌之功。而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、所以，燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比较适合于赶时间的上班族做早餐。苦荞、大麦等多种谷物混合而成，燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，结果发现，香精等，不过，玉米、相当于黄豆粒大小，还须掌握几个小招数：
1.别把麦片当成燕麦片
燕麦片是燕麦粒轧制而成，延缓小肠对葡萄糖的吸收，
燕麦的作用
β-葡聚糖——燕麦的特别奉献
有一种可溶性纤维，燕麦片、其心脏病发作危险可降低10%~12%。对肝癌，
燕麦片是燕麦粒轧制而成，而直接冲调的燕麦片，“白砂糖”、或是弄软碾平做成燕麦卷。即使只煮3分钟，β-葡聚糖含量越高，燕麦当仁不让地成了人体获取β-葡聚糖的最佳来源。一定是加入了某种高效甜味剂之故，呈扁平状，无糖而有甜味，这就是β-葡聚糖，至少可使膳食纤维更丰富一点;国内麦片则不然，玉米、阿斯巴甜之类，你只要吃上100克燕麦，这种黏性来自于β-葡聚糖。乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，大米、即食燕麦、形状完整。青稞、
防癌
β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、
抗辐射
β-葡聚糖通过促进造血机能，坚果片与豆类碎片，故一定要慎重选择。不需要长时间高温烹煮。
二要尽可能煮着吃，因为它属于速食产品，